HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est un yoga intégral traditionnel.
Yoga signifie union. Il nous enseigne comment réunir nos forces vitales et les diriger vers l’intérieur, où se trouve le bonheur, le but ultime.
Hatha représente la force en sanskrit et fait référence à l’union entre le corps et l’esprit.
C’est une pratique ancestrale indienne visant à améliorer à la fois le corps et l’esprit grâce à des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation.
Je propose un yoga basé sur l’alignement et le mouvement : successions de postures statiques et enchaînements plus fluides.
Le Hatha yoga permet aux praticiens de prendre leur temps pour explorer chaque posture. Chaque posture est effectuée avec la conscience du corps et du souffle. J’enseigne en petit groupe (5-6 élèves) et j’ai à cœur d’accorder une attention particulière à chaque élève.
Mes cours sont accessibles à tous. Le Hatha yoga est pratiqué dans le respect de l’anatomie et des capacités de chacun. Les séances sont évolutives et je propose toujours des variantes à chaque posture afin que chacune et chacun puisse progresser
Le yoga offre de nombreux bienfaits : les postures que vous effectuez permettent de renforcer la colonne vertébrale et le système musculaire dans son ensemble. Par ailleurs, il calme le mental, favorise une meilleure gestion du stress et une plus grande concentration, il renforce la volonté. Il permet un meilleur ancrage. Il développe aussi une respiration optimale, source de bien-être et santé.
En somme, le Hatha yoga offre une approche équilibrée et holistique du bien-être, en combinant les aspects physiques, mentaux et spirituels de la pratique du yoga. C'est une excellente option pour ceux qui recherchent à la fois la relaxation et la revitalisation.
Les séances sont adaptées à tous les niveaux. Elles ont lieu le mercredi soir à Cachan au sein du tiers-lieu la Porterie et lors de stages à Antony en plein air (Parc de Sceaux et Parc Heller).
Pourquoi pratiquer ?
Sur le tapis, vous serez invités à prendre le temps d’écouter votre corps.
L’attention sera ramenée vers le souffle, énergie vitale.
Les postures progressives que vous effectuez permettent de renforcer la colonne vertébrale et le système musculaire dans son ensemble.
Le yoga offre de nombreux bienfaits : il calme le mental et favorise une meilleure gestion du stress et une plus grande concentration, il renforce la volonté. Il permet un meilleur ancrage.
L'accent mis sur la respiration dans le Hatha yoga contribue à développer une respiration optimale, source de bien-être et santé.
Je vous propose des cours de Hatha yoga en petit groupe : 5-6 participants.
Déroulement du cours :
– relaxation initiale et pranayama
– asanas , partie principale de 45 min à 1 H
– relaxation totale finale
Le cours est accessible à tous car je propose toujours au moins une variante de chaque posture.
Venez dans une tenue confortable. Des tapis de yoga sont disponibles sur place.
Lieux, horaires et tarifs :
♦ Cours réguliers le mercredi à Cachan – La Porterie / La Mine
– 2 cours à 19h et 20h à Cachan au tarif de 15€ l’unité,
– 50€ les 4 séances,
– 140€ le trimestre
Inscription en ligne : https://www.helloasso.com/associations/ressourcerie-la-mine/evenements/atelier-yoga-1
♦ Cours réguliers les lundis soirs à Antony – Le Jardin Secret, Allée Louise, 2 rue Auguste Mounié.
de 18h30 à 19h45
Séance d'essai à 10€
1 cours : 19€
Abonnement de 5 cours : 85€
Abonnement de 10 cours : 155€
Information et Inscription : 06 77 12 53 21 ou anandayoga@tuta.com
♦ Stages à Antony en plein air le week-end (Parc de Sceaux et Parc Heller)
– 30€ les 2h30
– Ğ1 Junistes : me contacter
♦ Cours réguliers et stages ponctuels débutants gratuits au sein de l’association Ô ville-âges.
Les dates vous seront communiquées ultérieurement.
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